"
Основное меню
Выбор типов клиник
Личный кабинет
Выбор города
30.10.2022

Польза кальция

 

Кальций, обычно считается ключевым элементом для поддержания плотности костной ткани и силы, также имеет и другие преимущества для здоровья. В том числе снижение артериального давления.

И что более важно как для мужчин, и женщин, - этопредотвращения любых неблагоприятных последствий диеты на костную массу и профилактику остеопороза. Кальций для позвоночника так же может быть назначен, если у человека есть спинальные боли.

Кальций может также помочь снизить уровень холестерина.

 

pexels karolina grabowska 4021769

Исследования по влиянию кальция на организм

  • В недавнем исследовании было обнаружено, что у людей с уровнем холестерина в высоком диапазоне от 240 до 260 сокращение общего холестерина на 6 процентов, когда они начали принимать дополнительно 1800 мг кальция в день. Самое приятное то, что был снижение ЛНП (липопротеиды низкой плотности) холестерина – «плохого», что в причастен к ишемической болезни сердца, его количество сократилось на 11 процентов.

  • Недавнее исследование показало, что увеличение в рационе кальция, вместе с нормальным потреблением белка, увеличило расход энергии приблизительно на 350 калорий.
    74dca704b44bf69da20cd1253d67e6bb quality 75Xresize crop 1Xallow enlarge 0Xw 740Xh 493

  • Несколько исследований показали, что кальций играет ключевую роль в регулировании веса тела и особенно на жировой обмен с возможным воздействием на:
  1. липолиз,
  2. окисление жиров,
  3. липогенез,
  4. расход энергии,
  5. подавление аппетита.

Это, следовательно, является полезным дополнением для тех, кто хочет снизить вес и количество жира в организме.

  • Другое исследование, опубликованное в ноябре 2004 года показало, что высокое потребление кальция может препятствовать накоплению жировых запасов. Суть в том, что увеличение потребления кальция является благом для тех, кто хочет не только похудеть, но и терять жир.