"
Основное меню
Выбор типов клиник
Личный кабинет
Выбор города
17.10.2021

Ешьте зеленые овощи: преимущества хлорофилла

Хлорофилл - это пигмент, который делает большинство растений зелеными. Однако этот пигмент также можно найти в различных продуктах для здоровья, от таблеток хлорофилла, энергетических батончиков до воды.

Любители здорового питания любят хлорофилл, потому что он приносит много пользы для здоровья, например помогает похудеть. Но подходит ли вам хлорофилл?

Что такое хлорофилл?


Хлорофилл необходим для фотосинтеза или процесса, который позволяет растениям превращать солнечный свет в энергию.

Те, кто использует продукты для здоровья с хлорофиллом, делают это потому, что он обладает следующими преимуществами:

  • 1. Повышает метаболизм.
  • 2. Детоксифицирует организм.
  • 3. Предотвращает неприятный запах изо рта, герпес.

Использование продуктов с хлорофиллом


Хлорофилл как пищевая добавка широко не изучен, поэтому не существует установленной оптимальной дозировки для продуктов с хлорофиллом (перорально).

Некоторые исследования хлорофилла также проводились с соединениями, полученными из хлорофилла, а не всей формы пигмента. Поэтому, если вы используете продукты, содержащие хлорофилл, вы можете не получить тех же результатов, что и при употреблении хлорофилла в его естественной форме.

Многие добавки на рынке содержат производное хлорофилла, называемое хлорофиллином, которое вы можете увидеть в списке ингредиентов как хлорофиллин натрия и меди. Хлорофиллин растворим в воде и легко усваивается организмом.

Добавки хлорофилла могут повысить чувствительность к солнечному свету, поэтому избегайте приема их с такими лекарствами, как антидепрессанты, антибиотики, антигистаминные и гипотензивные средства.

Добавки хлорофилла могут вызывать такие побочные эффекты, как аллергические реакции, проблемы с пищеварением и тошнота.

Если вы не привыкли принимать добавки с хлорофиллом или другие продукты, содержащие хлорофилл, поговорите с врачом.

Какие продукты содержат хлорофилл?


Эти темно-зеленые листовые овощи, фрукты и травы содержат хлорофилл:


  • 1. Руккола.
    2. Спаржа.
    3. Брокколи.
    4. Брюссельская капуста.
    5. Мангольд.
    6. Кинза.
    7. Зеленые яблоки.
    8. Зеленая фасоль.
    9. Зеленый перец.
    10. Зеленая капуста.
    11. Капуста.
    12. Киви.
    13. Зелень горчицы.
    14. Петрушка.
    15. Морские овощи (например, ламинария и нори).
    16. Шпинат.
    17. Сахарный горошек.
    17. Пырей.

Если вы предпочитаете увеличивать потребление хлорофилла естественным путем, вы можете сделать это, потребляя больше этих свежих продуктов.


hl

Обратите внимание, что приготовление продуктов, богатых хлорофиллом, особенно при более длительных методах приготовления, может снизить уровень хлорофилла. Аналогичный эффект может иметь и хранение овощей в морозильной камере в течение нескольких месяцев.

Чтобы сохранить содержание хлорофилла в зелени, употребляйте ее в сыром виде или используйте короткие, легкие методы приготовления, такие как тушение на медленном огне или приготовление на пару.

Вы можете купить бутилированную воду с хлорофиллом и добавки с хлорофиллом в форме капсул, порошков или настоек по типу жидкий хлорофилл Now Foods. Однако хлорофилловые воды имеют более низкую концентрацию хлорофилла, чем хлорофилловые добавки.

hlorofill

Для более экологичного подхода вы можете самостоятельно приготовить хлорофилловую воду, используя жидкие настойки. Добавьте пару капель жидкого хлорофилла в стакан воды, затем выпейте утром.

При покупке продуктов ищите высококачественные добавки хлорофилла, в которых не используются связующие или наполнители. Если вы новичок в продуктах с хлорофиллом, постепенно принимайте пероральные дозы от 100 до 300 мг хлорофиллина в день в три приема.

Добавки в виде хлорофилла

Другой вариант - принимать добавку в виде порошка хлореллы, которая, естественно, содержит хлорофилл и другие питательные вещества. Если вы увеличиваете потребление хлорофилла с помощью порошка хлореллы, обратите внимание, что микроводоросли также содержат витамин К и йод. Не принимайте хлореллу с разжижающими кровь препаратами.

Прежде чем попробовать новый продукт с хлорофиллом, внимательно проверьте список ингредиентов. Избегайте продуктов с искусственными добавками и потенциально опасными травами или стимуляторами.

Ускорьте метаболизм, проведите детоксикацию с помощью хлорофилла и ешьте свежие фрукты и овощи, чтобы поддерживать свое тело сильным и здоровым.